羽毛球名将卢兰：从奥运亚军到教练生涯，她的坚持与蜕变

"暴力女单"的青春印记

2008年北京奥运会羽毛球女单赛场上，21岁的卢兰用一记记势大力沉的劈杀让世界记住了这个江苏姑娘。当时媒体称她为"暴力女单"，标志性的后场突击打法让对手防不胜防。虽然最终惜败张宁获得银牌，但她在半决赛淘汰谢杏芳的表现，至今仍是羽坛经典战役。

"那时候每天训练完，衣服都能拧出半斤汗水。教练说我的打法太耗体力，但我就是喜欢这种酣畅淋漓的感觉。"

职业生涯的转折点

2010年世锦赛后，卢兰的膝伤开始频繁发作。医生警告她半月板损伤已达三级，但为了备战伦敦奥运会，她坚持采用"打封闭"的保守治疗。2012年奥运选拔赛上，她因伤退赛的画面让无数球迷揪心。次年全运会，当她带着护膝完成最后一个杀球时，现场观众集体起立鼓掌长达三分钟。

• 2004年：世青赛女单冠军
• 2008年：北京奥运会女单银牌
• 2009年：全英公开赛冠军
• 2013年：正式退役

执教生涯的新篇章

如今担任江苏省队教练的卢兰，把当年李永波指导她的"三从一大"原则（从严、从难、从实战出发，大运动量训练）融入了自己的执教理念。去年全国锦标赛，她带领的年轻队员爆冷击败国家队选手后，有记者问她是否考虑执教国家队，她笑着指了指场边正在系鞋带的小队员："先把这些苗子带出来再说吧。"